Wed, 01 / 2016 5:09 pm | helios

Thời tiết nóng lạnh thất thường, thay đổi liên tục khiến nhiều người bị cúm, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Bên cạnh việc dùng thuốc và giữ ấm cơ thể, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cảm cúm.

Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên tăng cường bổ sung khi bị cúm:

1. Thực phẩm có vị chua

Các chuyên gia y tế khuyến cao, những món ăn có vị chua là sự lựa chọn lý tưởng để chống lại bệnh cảm cúm. Nguyên nhân là bởi hàm lượng vitamin và dưỡng chất dồi dào trong những thực phẩm này có khả năng tăng cường sức đề kháng, thúc đẩy hệ miễn dịch.

thuc-pham-tri-cam-cum

Do đó, khi bị cảm cúm, bạn nên tăng cường bổ sung thực phẩm có vị chua, đặc biệt là hoa quả, chẳng hạn như chanh tươi, cam, kiwi… nhằm chống lại những triệu chứng khó chịu. Tuy nhiên, hãy thận trọng với dạ dày và hệ tiêu hóa của bạn nhé!

2. Ăn tỏi

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong tất cả các loại gia vị thì tỏi là loại có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Trong y học cổ truyền, tỏi được dùng để sát trùng, sát khuẩn, tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện độ mỡ trong máu và nâng cao sức đề kháng. Nhờ đó, tích cực dùng tỏi sẽ giúp bạn chống lại nhiều bệnh tật khác nhau, trong đó, tỏi có tác dụng phòng chống cảm cúm hiệu quả.

3. Ăn canh gà

thuc-pham-tri-cam-cum2

Nhiều quan niệm dân gian cho rằng khi ốm không nên ăn thịt gà, vì dễ bị ho. Tuy nhiên, nghiên cứu của các trung tâm y học ở Mỹ lại đưa ra kết luận, ăn canh gà có hiệu quả tích cực trong việc chống lại các bệnh về họng và đường hô hấp. 

Theo đó, ăn canh gà có thể giúp điều trị những triệu chứng cảm cúm khó chịu như sổ mũi, nghẹt mũi, ho và đau họng. 

4. Cháo hành tía tô nóng

Một bát cháo hành tía tô nóng hổi là liều thuốc tuyệt vời bậc nhất đối với người bị cảm. Ngoài việc giải cảm, món cháo này còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, cải thiện khẩu vị, giúp bạn ăn ngon miệng hơn và chống lại cảm giác mệt mỏi.

Bài viết cùng chuyên mục