Tue, 08 / 2015 2:03 pm | helios

Hoa quả là nguồn cung cấp dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển khỏe mạnh của mẹ và thai nhi. Trong quá trình mang thai, mẹ nên bổ sung thường xuyên nhiều loại hoa quả khác nhau, theo từng mùa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Dưới đây là một số loại quả mùa thu rất tốt cho mẹ bầu:

1. Xoài

 xoai

Không phải ngẫu nhiên mà xoài trở thành loại quả không thể thiếu trong các đám cưới ở Ấn Độ. Nguyên nhân là loại quả này có những công hiệu tích cực đối với hệ thống sinh sản của các cặp vợ chồng. Theo đó, chất chống oxy hóa trong xoài sẽ giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh. Đồng thời, vitamin A, C, Kali, Magie… có trong xoài cũng rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

2. Quả bơ

dua-hau

Bơ là một trong những loại quả được nhiều chuyên gia khuyên dùng khi mang thai nhất. Nguyên nhân là do loại quả này chứa lượng chất béo không bảo hòa lạnh mạnh, rất cần thiết trong việc hỗ trợ phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao còn giúp bơ trở thành thần dược ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai – một triệu chứng mà hầu hết bà bầu đều gặp phải.

3. Dưa hấu

Là một trong những loại quả phổ biến nhất trong mùa hè – thu, dưa hấu chứa hàm lượng nước và dưỡng chất lycopene cao, nhờ đó không chỉ giúp bảo vệ làn da mà còn phòng ngừa ốm nghén cho mẹ bầu hiệu quả, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Ngoài ăn dưa hấu trực tiếp, mẹ bầu cũng có thể chế biến thành nước ép dưa hấu, sinh tố dưa hấu… Thêm một chút bạc hà và dưa chuột bạn sẽ có được một ly thức uống bổ dưỡng và giải nhiệt cực tốt trong những ngày nắng nóng./.

Bài viết cùng chuyên mục