Fri, 06 / 2017 3:29 pm | noidunghelios

Hiện tượng thừa cân là vấn đề mang đến nhiều lo âu cho chị em khi diện đồ. Hơn thế, việc giảm cân không phải là một việc làm đơn giản chỉ trong ngày 1 ngày 2. Loay hoay với nhiều bài tập thể dục và nhịn ăn uống mà vẫn chẳng thể giảm cân khiến nhiều chị em lo lắng vô cùng. Dưới đây là một số thực phẩm quen thuộc nhưng lại hỗ trợ cực kì tốt cho việc giảm cân mùa hè của chị em đấy nhé.

1. Nước dừa

Nước dừa là một phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng mỗi khi mùa hè đến. Hơn thế, đây còn là một nước trái cây cực kì dinh dưỡng và tốt cho cơ thể.

Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, mangan. Ngoài ra, trong thành phần nước dừa còn chứa các chất điện giải ngăn ngừa hiện tượng tích nước và tích cho cơ thể. Đây là lý do nhiều chị em tận dụng nước dừa để giảm cân.

Bí quyết giảm cân mùa hè từ thực phẩm hàng ngày mà bạn không hề biết

Vào mùa hè việc mua dừa và lấy nước uống cũng dễ dàng, mặc dù cũng phải bỏ ra chi phí không nhỏ nhưng việc giảm cân sẽ hiệu quả. Vì thế, đầu tư này hoàn toàn hợp lý. Chị em phải thực sự kiên trì đấy nhé.

2. Dưa hấu

Ít ai nghĩ rằng, dưa hấu ăn vào mùa hè lại có thể giúp giảm cân hiệu quả bởi nó là món ăn yêu thích của nhiều chị em. Vậy vừa ăn ngon vừa giảm cân chắc chắn là điều bạn nên làm thường xuyên để mang đến cho bạn một thân hình  thon gọn hơn đúng không.

Dưa hấu chứa 90% là nước và một lượng đường tự nhiên cực kì tốt cho làn da của bạn. Vì thế, bạn nên ăn dưa hấu hàng ngày để cung cấp một lượng nước cho cơ thể và tăng cường lượng đường cần thiết nhé.

Nhiều chị em tận dụng dưa hấu để tạo nên món sinh tố. Không chỉ đẹp da, tốt sức khỏe lại có thể giảm béo bụng cực kì hiệu quả.

Bí quyết giảm cân mùa hè từ thực phẩm hàng ngày mà bạn không hề biết

3. Đu đủ

Nhiều chị em chia sẻ áp dụng việc ăn đu đủ thường xuyên sẽ giảm cân hiệu quả rõ rệt. Đây là một phương pháp đơn giản và dễ dàng để cải thiện tình trạng thừa cân của chị em trong những ngày hè oi bức đấy nhé.

Thành phần quả đu đủ chủ yếu là chất Lipase, đây là một loại enzym phân giải chất béo trong máu, từ đó có thể phân giải chất béo tích tụ trong cơ thể chugns ta. Chính vì thế, ăn đu đủ chắc chắn sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả. Chị em hãy duy trì ăn đu đủ hàng ngày để có thể mang đến một thân hình thon thả và loại bỏ những đống mỡ thừa xấu xí kia nhé.

4. Quả bơ

Một trong những loại quả giảm cân hiệu quả trong mùa hè đó chính là bơ. Hiện tại, nhiều chị em áp dụng triệt để phương pháp này. Mặc dù chứa hàm lượng chất béo cao nhưng loại quả này chính là phương pháp giảm cân tuyệt vời.

Cách chế biến bơ là bạn sẽ tạo thành một món sinh tố ngon miệng hoặc những miếng salad bơ để có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của mình nhé.

Bí quyết giảm cân mùa hè từ thực phẩm hàng ngày mà bạn không hề biết

5. Bí đao

Hiện tại, bí đao vẫn là giải pháp giảm cân được nhiều chị em áp dụng triệt để trong kế hoạch giảm cân của mình trong những ngày hè. Bí đao là một loại quả chứa nhiều nước và tiêu nhiệt tốt.

Trong bí đao chứa nhiều vitamin C và hàm lượng kali tốt cho cơ thể, chúng sẽ tiêu trừ hiện tượng tích nước và mỡ khiến cho bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể ăn bí đao luộc hoặc uống nước ép bí đao cùng với dứa.

Chỉ khi áp dụng thường xuyên, bạn mới cảm nhận sự thay đổi rõ rệt thôi. Vì thế, nếu bạn đã bắt đầu với phương pháp này hãy tiếp tục nhé, hiệu quả chỉ đến sau vài tuần và 1 tháng nữa thôi.

Bí quyết giảm cân mùa hè từ thực phẩm hàng ngày mà bạn không hề biết

6. Dưa chuột

Ngoài các loại quả như bơ hay bí đao thì dưa chuột cũng là một loại quả có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy nhé. Thành phần Axit hydroxy-malonic trong dưa chuột sẽ hạn chế việc tích tụ chất béo trong cơ thể và đánh tan những lượng mỡ thừa.

Trên đây là những loại quả các tác dụng giảm cân mùa hè hiệu quả được chị em ưa chuộng và có hiệu quả rõ rệt. Hi vọng những gợi ý đó sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn hơn. Chúc bạn thành công.

Bài viết cùng chuyên mục